diff --git a/day05/loop/README.md b/day05/loop/README.md
index a3c5667..4362ced 100644
--- a/day05/loop/README.md
+++ b/day05/loop/README.md
@@ -1 +1,5 @@
-# 循环语句
\ No newline at end of file
+# 循环语句
+
+[课件](https://gitee.com/infraboard/go-course/blob/master/zh-cn/base/for.md)
+
+
diff --git a/day05/loop/main.go b/day05/loop/main.go
new file mode 100644
index 0000000..87e23dc
--- /dev/null
+++ b/day05/loop/main.go
@@ -0,0 +1,162 @@
+package main
+
+import (
+	"fmt"
+)
+
+func main() {
+	arr01 := []int{1, 2, 3, 4, 5}
+	// slices for
+	for index, value := range arr01 {
+		// 是值的副本，不能修改(改变不了外部的值, 不能修改这个值来修改array)
+		fmt.Println(index, arr01[index])
+		fmt.Println(value)
+
+		// 改变slice
+		arr01[index] = 10
+	}
+
+	m01 := map[string]int{"a": 1, "b": 2, "c": 3}
+	// map for
+	for key, value := range m01 {
+		// 是值的副本，不能修改(改变不了外部的值, 不能修改这个值来修改map)
+		fmt.Println(key, m01[key])
+		fmt.Println(value)
+
+		// 修改map
+		m01[key] = 10
+	}
+
+	// n * m 乘法表
+	// n 从1到9(乘数), m 从1到n(被乘数)
+	for m := 1; m <= 9; m++ {
+		// m: 1, n: 1
+		// m: 2, n: 1, 2
+		// m: 3, n: 1, 2, 3
+		// m: 4, n: 1, 2, 3, 4
+		// ...
+		for n := 1; n <= m; n++ {
+			fmt.Printf("%d×%d=%-2d ", n, m, m*n)
+		}
+		fmt.Println()
+	}
+
+	fmt.Println("2-100之间的素数：")
+	// 遍历 2 到 100
+	for num := 2; num <= 100; num++ {
+		isPrime := true // 假设是素数
+
+		// 检查能否被2到√num之间的数整除
+		// 再通过循环检查 从2到num的数, 是否能整除(求模有没有余数: %); 9  (1 * 5, 2 *4, 3 * 3, 4 * 2, 5 * 1)
+		for divisor := 2; divisor*divisor <= num; divisor++ {
+			if num%divisor == 0 {
+				isPrime = false
+				break // 找到一个因数就可以退出了
+			}
+		}
+
+		if isPrime {
+			fmt.Printf("%d ", num)
+		}
+	}
+	fmt.Println()
+
+	// 不使用标签(GOTO)：只跳出内层循环
+	fmt.Println("---- 不使用标签 ----")
+	for i := 1; i <= 3; i++ {
+		fmt.Printf("外层: %d\n", i)
+		for j := 1; j <= 3; j++ {
+			fmt.Printf("  内层: %d\n", j)
+			if j == 2 {
+				break // 只跳出内层循环
+			}
+		}
+	}
+
+	// 使用标签：跳出外层循环
+	fmt.Println("---- 使用标签 ----")
+OuterLoop: // 定义标签 (定义程序的锚点，使用 goto或者break 跳转的锚点)
+	for i := 1; i <= 3; i++ {
+		fmt.Printf("外层: %d\n", i)
+		for j := 1; j <= 3; j++ {
+			fmt.Printf("  内层: %d\n", j)
+			if j == 2 {
+				break OuterLoop // 跳出到标签处，即外层循环
+			}
+		}
+	}
+
+	fmt.Println("---- 跳过偶数 ----")
+	for i := 1; i <= 10; i++ {
+		if i%2 == 0 {
+			continue // 跳过偶数
+		}
+		fmt.Printf("%d ", i)
+	}
+	// 输出: 1 3 5 7 9
+
+	var count int = 1
+
+LOOP: // 定义标签
+	if count <= 5 {
+		fmt.Printf("计数: %d\n", count)
+		count++
+		goto LOOP // 跳回标签
+	}
+	fmt.Println("结束")
+
+	fmt.Println("---- 统计学生成绩 ----")
+	// 统计学生成绩
+	scores := []int{85, 92, 78, 95, 88, 73, 90, 85, 79, 91}
+
+	var sum, max, min int
+	max = scores[0]
+	min = scores[0]
+
+	for _, score := range scores {
+		sum += score
+		if score > max {
+			max = score
+		}
+		if score < min {
+			min = score
+		}
+	}
+
+	average := float64(sum) / float64(len(scores))
+	fmt.Printf("平均分: %.2f\n", average)
+	fmt.Printf("最高分: %d\n", max)
+	fmt.Printf("最低分: %d\n", min)
+
+	fmt.Println("---- 清洗用户输入的电话号码列表 ----")
+	// 清洗用户输入的电话号码列表
+	phoneNumbers := []string{"138-1234-5678", "159-xxxx-9999", "186-8888-8888", "invalid", "177-9999-0000"}
+
+	validPhones := []string{}
+	for _, phone := range phoneNumbers {
+		// 简单验证：长度为13，包含两个短横线
+		if len(phone) != 13 {
+			continue // 跳过无效号码
+		}
+		if phone[3] != '-' || phone[8] != '-' {
+			continue
+		}
+
+		// 判断所有字符都是数字，不是字母
+		if !IsNumber(phone[:3]) || !IsNumber(phone[4:8]) || !IsNumber(phone[9:13]) {
+			continue
+		}
+		validPhones = append(validPhones, phone)
+	}
+
+	fmt.Printf("有效电话号码: %v\n", validPhones)
+}
+
+func IsNumber(s string) bool {
+	for _, char := range s {
+		if char < '0' || char > '9' {
+			return false
+		}
+	}
+	return true
+}